Dlaczego powinniśmy dbać o kolana, nawet jeśli nie bolą?

Układ kostno-stawowy człowieka każdego dnia narażony jest na spory wysiłek i mnóstwo obciążeń. Kiedy w jego obrębie dochodzi do schorzeń, problemem staje się wykonanie nawet prozaicznych czynności, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Na wszelkiego rodzaju przeciążenia narażone są przede wszystkim kolana, co może przynieść przykre konsekwencje w przyszłości. Jakie? Przeczytasz o nich w poniższym artykule.

Negatywne skutki przeciążenia kolan

Najbardziej oczywistym skutkiem braku troski o zdrowe kolana są wszelkiego rodzaju schorzenia w ich obrębie, w tym choroba zwyrodnieniowa stawów lub uszkodzenia mechaniczne. W dalszej konsekwencji pojawia się ból i postępujące problemy z poruszaniem się. W najbardziej skrajnych przypadkach, konieczna może okazać się operacja. Wśród najczęstszych przyczyn takiego stanu rzeczy wymienia się nadmierne przeciążenie kolan związanych z ryzykiem zawodowym, zbyt intensywne uprawianie sportu, czynniki genetyczne lub brak aktywności fizycznej.

Jak na co dzień dbać o kolana?

Podczas rehabilitacji na ból kolana w Krakowie zalecamy naszym pacjentom dokonanie prostych zmian w stylu życia, które mają wspomóc zahamowanie i zapobieganie rozwojowi chorób stawów w przyszłości. Warto więc pamiętać, aby nie przeciążać nadmiernie ciała – unikać dźwigania ciężkich przedmiotów, jednakowo obciążać stawy, wprowadzić aktywność fizyczną (szczególnie w przypadku siedzącego trybu życia), ubierać wygodne, właściwie wyprofilowane obuwie, zdrowo się odżywiać, pamiętając o dobrze zbilansowanej diecie z nastawieniem na dostarczanie do organizmu potrzebnego kościom wapnia. Dobrym nawykiem jest także regularne odwiedzanie gabinetu fizjoterapeuty w celu kształtowania właściwych nawyków związanych z postawą ciała i zapobieganiu wystąpienia schorzeń.