Dlaczego po bieganiu może wystąpić ból kolana?

Kolano biegacza to zespół objawów związanych ze schorzeniem kolana, które występuje najczęściej u osób intensywnie uprawiających sport. Po właściwiej diagnozie problemu, konieczne jest podjęcie odpowiedniego leczenia. Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się, co przyczynia się do bólu kolan w trakcie biegania oraz w jaki sposób je leczyć.

Przyczyny bólu kolan u sportowców

Pierwszą z możliwych przyczyn bólu kolan u biegaczy i sportowców innych dyscyplin jest przeciążenie stawu kolanowego, a nawet pasma biodrowo-piszczelowego. Bardzo często więc do kontuzji dochodzi wtedy, gdy intensywność i częstotliwość biegu została źle dopasowana do możliwości fizycznych biegacza. Inną z przyczyn może być nieodpowiednie obuwie oraz bieganie po twardej nawierzchni. Do objawu kolana biegacza przyczynia się też nieprawidłowa technika biegu. Oprócz błędów treningowych bóle kolan mogą pojawić się ze względu na wady jego budowy czy brak równowagi mięśniowej. U kobiet uprawiających jogging ból kolana może wywołać także noszenie butów na wysokim obcasie.

Jak leczy się tzw. kolano biegacza?

Pierwszym krokiem jest wizyta u ortopedy i zdiagnozowanie problemu. Czasem konieczne może okazać się wykonanie rezonansu magnetycznego. Podstawą leczenia jest przerwa w treningu oraz właściwie dobrana fizjoterapia, nierzadko też farmakoterapia. W naszym ośrodku w Krakowie, rehabilitacja bólu kolana polega na wykonywaniu ćwiczeń przygotowanych indywidualnie dla każdego pacjenta przez fizjoterapeutę. Są to zazwyczaj ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie, które na pierwszej wizycie diagnozuje specjalista. Zazwyczaj w planie leczenia zawarte są również ćwiczenia rozciągające. Zmniejszeniu dolegliwości bólowych związanych z kolanem biegacza sprzyja także fizykoterapia.