Jak sobie radzić z ostrogą piętową?

Ostroga piętowa, zwana także zapaleniem rozcięcia podeszwowego, to zmiany zwyrodnieniowe w tej części stopy, które powodują ból guza piętowego. W wyniku długotrwałych zmian zapalnych organizm wytwarza nadprogramową tkankę kostną. Jak rozpoznać objawy tej choroby i w jaki sposób radzić sobie z bólem? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Przyczyny i objawy ostrogi piętowej

Według badań, do powstania ostrogi piętowej dochodzi w momencie nałożenia się na siebie kilku czynników. Wśród nich można wyróżnić m.in. otyłość i spowodowane nią obciążenia kości i stawów, płaskostopie, długotrwałe stanie lub bieganie po twardej powierzchni, przeciążenia wynikające z intensywnego uprawiania sportu, źle dopasowane obuwie, ciąża i nagły przyrost masy ciała, zanik poduszki tłuszczowej w obrębie pięty oraz brak pełnego wyprostu w stawie kolanowym. Pierwszym objawem zapalenia rozcięcia podeszwowego jest przede wszystkim ból w podeszwowej części stopy. Na początku pojawia się najczęściej rano, a po rozchodzeniu zmniejsza się. Pacjenci określają go jak palący i piekący.

Sposoby leczenia schorzenia

W Krakowie leczeniem ostrogi piętowej zajmujemy się w naszej poradni rehabilitacyjnej. Fizjoterapia to bowiem jeden z najważniejszych elementów wpływających na zanik dolegliwości. Przy ostrodze piętowej należy pamiętać o regularnych ćwiczeniach stóp oraz rozciąganiu łydek. Warto również zastosować kinesiotaping. W warunkach domowych można też rolować stopę na twardej piłeczce. Do zmniejszenia objawów przyczynia się także:

• stosowanie odpowiedniego obuwia,
• unikanie chodzenia po twardym podłożu,
• chłodzenie bolącego miejsca okładami,
• zastosowanie fizykoterapii (np. fala uderzeniowa, krioterapia, ultradźwięki),
• przeciwdziałanie otyłości,
• odpoczynek.