Jak wyleczyć bolące kolana?

Bóle kolan mogą być przyczyną zmian zwyrodnieniowych lub wynikiem urazów, np. na skutek upadku. Często są także oznaką przeciążenia wynikającego ze zbyt intensywnego uprawiania sportów lub dźwigania ciężkich przedmiotów. Jeśli przyczyna bólu jest znana i nie wymaga interwencji lekarskiej, warto spróbować domowych sposobów na uśmierzenie bólu oraz udać się do fizjoterapeuty. Więcej o tym przeczytasz w naszym poradniku.

Domowe sposoby na złagodzenie bólu kolan

Aby pomóc sobie złagodzić ból stawów kolanowych, warto pamiętać o odpoczynku i rezygnacji z uprawiania sportu do czasu ustąpienia objawów. Zalecane są także okłady chłodzące lub zastosowanie środka chłodzącego. Podstawową czynnością przy urazach jest również posmarowanie bolącego miejsca maścią przeciwbólową i przeciwzapalną, która szybko przenika przez skórę i jest bezpieczniejsza w stosowaniu niż środki doustne. Warto także przygotować sobie kąpiel z solą zawierającą siarkę i magnez. Należy także unikać postawy ciała, która wymaga zgięcia kolan.

Rehabilitacja stawów kolanowych

Prowadząc rehabilitacje bólów kolana w Krakowie, zachęcamy do indywidualnych zajęć z fizjoterapeutą, podczas których specjalista zaproponuje pacjentowi szereg ćwiczeń, które umożliwią zredukowanie dolegliwości bólowych oraz przywrócą właściwą ruchomość stawu. Fizjoterapeuta wykona także masaże kolan, które poprawią ich pracę. Oprócz zastosowania terapii manualnej rehabilitant może też zlecić fizykoterapię. Wśród zabiegów wspomagających powrót kolan do formy wymienia się: elektroterapię, krioterapię, magnetoterapię, laser czy prądy TENS, które w bezpieczny sposób pomagają złagodzić objawy bólowe w trakcie trwającego stanu zapalnego. Jeśli domowe sposoby i fizjoterapia nie przynoszą skutków, należy niezwłocznie udać się do ortopedy.