Jak walczyć z codziennym stresem za pomocą rehabilitacji?

Stres to jedna z najczęstszych przyczyn zachorowań na tzw. choroby cywilizacyjne, dlatego umiejętne radzenie sobie z jego redukcją jest ważnym czynnikiem zapobiegającym takim schorzeniom jak np. otyłość, cukrzyca czy miażdżyca i nowotwory. W walce ze stresem skutecznie radzi sobie fizjoterapia. W jaki sposób? Dowiesz się więcej, czytając poniżysz artykuł.

Sposoby fizjoterapeutów na walkę ze stresem

Radzeniu sobie ze stresem sprzyjają relaks i odpoczynek. Stan ten pomagają osiągnąć fizjoterapeuci poprzez stosowanie technik, które mają na celu uwolnienie organizmu od nagromadzonego w nim napięcia. Najczęściej są to masaże, również z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu rehabilitacyjnego, np. piłek. Zaletą leczenia chronicznego stresu przy współpracy z rehabilitantem są przede wszystkim szybkie efekty i niemal natychmiastowe poczucie ulgi. Fizjoterapia wspomaga także proces walki ze stresem poprzez fizykoterapię, w tym m.in. elektroterapię, światłoterapię czy ultradźwięki, a także kinezyterapię, czyli ćwiczenia wpływające na rozluźnienie ciała i poprawę oddechu. Masaż leczniczy w Krakowie wykonujemy w naszych gabinetach.

Inne sposoby na redukcję stresu

Na zmniejszenie stresu pozytywnie wpływa zdrowy styl życia, w tym zachowanie diety bogatej w wartościowe składniki odżywcze, uprawianie sportu, odpowiednia ilość i higiena snu, unikanie używek czy przebywanie na świeżym powietrzu. Dobrze jest znaleźć także w ciągu dnia, chociaż kilka chwil na efektywny odpoczynek z dala od telefonu i telewizora oraz realizowanie hobby, które relaksuje. Warto również poprosić o pomoc psychoterapeutę, który nauczy pacjenta specjalnych technik radzenia sobie ze stresem i obniżenia napięcia w ciele. Wyciszeniu może pomóc również medytacja.